Bon Cap de Setmana, Feliz fin de semana

Lo esencial es invisible... por Pilar Jericó

En una encuesta realizada hace años en Francia, el 89% de los participantes reconocieron que el hombre necesitaba encontrar un sentido a su vida y es probable que actualmente nos enfrentemos a un vacío existencial. Para evitarlo, lo rellenamos con aquello que después tememos perder, ya sea juventud, belleza, una casa envidiable o un puesto de prestigio. En definitiva, creemos que nuestra identidad y nuestra valía personal dependen del tener, que no del ser. Y ese es el origen de nuestros miedos. Difícilmente podremos perder lo que somos, pero sí lo que poseemos; y, sin lugar a dudas, perder la juventud es ley de vida. Quizá nos hemos empeñado en buscar la felicidad donde no se encuentra. Si pensamos en quiénes han sido relevantes para nosotros, no destacaremos a los más atractivos, sino a los que nos han querido tal y como somos, con nuestros defectos y nuestras arrugas. Aquellos que nos han hecho sentirnos importantes y únicos. Antoine de Saint-Exupèry, autor de El principito, lo resumía del siguiente modo: "Lo esencial es invisible a los ojos". Y qué razón tenía. La auténtica belleza no puede verse y todos podemos aspirar a ella, independientemente del cuerpo que tengamos. En la medida en que sepamos aceptarnos, reconocer nuestros límites, asumir que no podemos luchar contra el tiempo y, lo que es más importante, aprendamos a querernos tal y como somos, seremos más felices.

Pilar Jericó  directora general de Be-Up y escritora.

Articulo publicado en el diario El País 12 diciembre 2011

Ligeras de equipaje

Debemos aprender a deshacernos del lastre que arrastramos y que insistimos en que nos acompañe permanentemente. Sentimos su peso, su carga, el malestar que nos produce y aún así continuamos con él.

Descubramoslo, enfrentemonos a él a pesar del miedo que nos cause  y saltemos  las barreras que nos impiden avanzar sin ataduras.

         “...,le quité importancia al tiempo durante más de dos décadas y me perdí en la postergación ,en el ”¡Ya lo haré! ¡No importa! ! qué más da ! ”  Reír al viento  de Sandra Barneda

Palabras para reflexionar: “ Deber” o “ Querer”

¿sabemos identificar cuando actuamos 

“debiendo o queriendo”?

Ser conscientes de que tomamos nuestras propias decisiones es el primer paso para negociar con nosotr@s mism@s.

Cuando la vida nos sorprende…

Hay ocasiones en que no somos nosotros los que decidimos, es la vida  la que lo hace por nosotros.

Cuantas veces hemos repetido la frase: - yo esto o aquello, no lo haría por nada del mundo- , - no podría hacerlo, no sabría afrontarlo - . Pero luego llega la cruda realidad y es ella la que decide y  nos obliga, nos ordena  realizar alguna de las cosas a las que en algún u otro momento habíamos asegurado ser incapaces de llevar a cabo.

No  sabemos a dónde podemos llegar hasta que la vida nos sorprende y nos lo enseña.

Mañana me toca uno de esos –nunca podría hacerlo- , me angustia, es cierto, pero sé que puedo hacerlo a pesar de todo el dolor que me causa. Hubiera dado todo por que esa situación no  hubiera llegado nunca, pero aquí es dónde no elegimos, la vida lo hace por nosotros y aquí la negociación no es posible.

A pesar de la teoría que todos sabemos, el nerviosismo ante lo desconocido  cuesta controlar y hace que el estado emocional se altere ante cualquier pequeño tropiezo sin importancia; necesitamos descargar la presión  interior que nos causa la acción que debemos llevar a cabo.

Mi abuelo murió de muy mayor y siempre repetía:-vivir para ver-, cuanta razón tenía!!! , yo aún no he legado a su edad, pero constantemente me lo digo a mi misma.

La vida nos sorprende constantemente, unas veces de forma agradable y otras no tanto; pero a pesar de todo estar vivo es sorprenderse, es simplemente VIVIR.

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Bon Cap de Setmana, Feliz fin de semana...

Cincuenta años y diez mil días por Neus Arqués

Neus Arqués es escritora y trabaja como analista.

Está convencida de que la visibilidad es el nuevo petróleo, porque hoy el recurso escaso es la capacidad de atención: si no te ven, no te compran.

La visibilidad es el tema transversal de sus libros, sus conferencias y de su Lista.

En junio cumplí los cincuenta.

Al grito de “¡Cincuenta!” nos ponemos firmes. Hemos cruzado el meridiano, porque a los babyboomers la genética todavía no nos garantiza que lleguemos a centenarios. ¿A qué dedicaremos los próximos diez mil días?

Lo suyo es reinventarse. A medida que la esperanza de vida se alarga, las opciones se multiplican. No sólo vivimos más: queremos vivir distinto. Si rondas mi edad, esto es lo que te pregunto: ¿Crees que tu vida ya está diseñada o que tienes todavía margen para crearla? Si cuentas tu futuro en días, lo piensas con más cuidado. No hay tiempo que perder.

“Reinventarse” es un verbo en auge. Nos imaginamos nuevos universos personales, a poder ser exóticos. La narrativa suele empezar con “Lo dejó todo y se fue a…”. Cambio de trayectoria. Cambio de pareja. Cambio de país. Frente a esos reset radicales, me interesa la reinvención desde la atención. No desde lejos sino desde dentro. Estoy empeñada en volver a ser quien soy, no en ser otra.

Vivo un tiempo confuso, de falsa normalidad. Parece como si todo estuviese en su sitio. Como si pudiésemos conciliar. Como si tuviésemos las mismas oportunidades de promoción. Como si las aprovechásemos. Sin embargo, a poco que rascas ves que la mujer ocupa un puesto muy claro en sociedad, en economía, en política y en tecnología: el segundo.

¿Saldremos de la invisibilidad? Cuando calculas que te quedan diez mil días, te preguntas hasta cuándo saldrás a dar la cara. Porque salir a dar la cara cansa, pero no salir duele. Te preguntas si la mejor opción es “fluir y no resistirse” –como me recomendaba un amigo recientemente- o si batallar tiene todavía un sentido. La respuesta para mí depende de la oportunidad. Escoger bien las batallas, porque todas desde luego no se ganan. Una de las que me importan tiene que ver precisamente con el derecho a reinventarse.

Nuestra vida se escribe hoy en múltiples plataformas on-line: al otro le basta consultarlas para hacerse una idea de cómo somos y cómo nos ha ido. La tecnología construye nuestra narrativa personal.

Mi generación, que ya era adulta cuando se masificó el acceso a Internet, tiene una vida que no consta. Si hubo fotos, éstas amarillean en algún álbum con cubierta de cuero granate repujado. Ese pasado privado continúa siéndolo. Por eso ahora podemos crear otro presente, ya que del pasado sólo existe nuestra versión. Mi generación es la última que podrá reinventarse. Éste será el gran privilegio.

Sin embargo, reinventarse debería ser posible también para los que vienen detrás. ¿Cómo? Para empezar, me gustaría que habláramos (más) del tema, en vez de darle al “me gusta” a la menor ocasión. Que entendiéramos que las redes sociales son empresas cotizadas y no ONG. Que nos sintiéramos responsables de nuestra identidad digital –y de la de nuestros hijos- del mismo modo que velamos por la integridad física. Que aprovecháramos las ventajas que la tecnología ofrece en beneficio propio. Que como sociedad consensuáramos un modelo identitario –y, ya puestos, paritario- que de margen a la posibilidad y al olvido, de modo que podamos volver a empezar en vez de cargar con nuestra mochila digital de forma irremediable.

Puede que a esto, a cómo las personas, los proyectos, las ciudades nos reencontramos y nos reinventamos, dedique los próximos diez mil días.

 Articulo publicado en:

   

DOCE MIRADAS

                                 

Fabula de Esopo: la codicia

Hoy en una de las reuniones que realizamos periódicamente un grupo de mujeres ha surgido el lamentable tema de las envidias, problemas familiares…, me ha parecido oportuno recurrir a una de las fábulas de Esopo.

Fabula: relato breve con moraleja.

 Siempre pensamos que van dirigidas a los niños, pero los mayores deberíamos  contárnoslas a menudo.

Hay dos tipos de personas: las que intentan tener lo suficiente para vivir dignamente y las que necesitan obsesivamente tener y poseer.

Fábulas de Esopo:

De la Antigua Grecia se conservan una serie de narraciones breves atribuidas a Esopo, escritor griego del que se tiene duda de su existencia. En estas fábulas los protagonistas son animales. Se utiliza la alegoría y tienen un carácter moralizante. Fueron de gran influencia especialmente en la literatura medieval y renacentista. 

La Codicia

Cuenta una fábula de Esopo que un perro que llevaba en la boca un buen trozo de carne se puso a cruzar un río encima de un tronco de árbol cuando se vio reflejado en el agua. La envidia le llevo a dejar de estar contento con su trozo de carne al ver en el río a otro perro reflejado, que llevaba un trozo de carne en la boca que le parecía más grande y jugoso. Desesperado se lanzó ladrando contra el perro reflejado en el agua que era él mismo, y en la maniobra se quedó sin su trozo de carne.

Quería todo; lo suyo y lo que pensaba que llevaba otro perro en la boca y que incluso creía que era mucho mejor que su propio trozo. No supo valorar su propio premio, su trozo de carne, lo que ya tenía, pensando que debía tener lo suyo y lo del otro.

El mayor valor de esta situación no era tener “todo” sino tener lo suficiente, lo necesario, lo que ya tenías. Si tienes codicia no te bastará con tener un buen trozo de felicidad, ni tener dos trozos te servirá. Ni tan siquiera tener lo tuyo y lo de tus vecinos. Quieres siempre tener TODO.

Autoestima y aprobación: ¿Cuánto valgo? Por Alicia E. Kaufmann

La autoestima es lo que pienso y siento sobre mí, no lo que piensan o sienten otras personas acerca de mí. Aunque mi familia, mi pareja y mis amigos me amen o  admiren, yo me siento  insignificante. Puedo ofrecer una imagen de seguridad y aplomo, y aun así, temblar por sentir que no soy la persona adecuada. Puedo satisfacer expectativas de otros y aun así, sentir que he fracasado.

Según  Luis Hornstein* existen  cuatro modalidades de autoestima:

•  Autoestima es alta y estable, el sujeto "no necesita defenderla", su autoestima "se defiende  sola".
•  Alta pero inestable, el sujeto "percibe como amenazas las críticas y los fracasos".
•  Baja e inestable, está  "a la espera de acontecimientos exteriores que la puedan elevar".
•  Establemente baja, "se dedica a cuidar ese poco que le queda."

La autoestima es un estuario turbulento. De muchos ríos: la infancia, las realizaciones, la trama de relaciones significativas, pero también los proyectos (individuales y colectivos) que desde el futuro nutren el presente. La hacen fluctuar la sensación (real o fantaseada) de ser estimado o rechazado por los demás; el modo en que el ideal del yo evalúa la distancia entre las aspiraciones y los logros. La elevan la satisfacción pulsional aceptable para el ideal y la sublimación. También la imagen de un cuerpo saludable y suficientemente estético. Intentan socavarla, simultáneamente, la pérdida de fuentes de amor, las presiones superyoicas desmesuradas, la incapacidad de satisfacer las expectativas del ideal del yo. Sin olvidar las enfermedades y los cambios corporales indeseados.

Las bases de la autoestima se establecen en la infancia, pero la autoestima va variando en las otras etapas de la vida.

El síndrome del impostor es crónico en personas con baja autoestima que piensan que no merecen el reconocimiento logrado. Para ellas, la verdad es otra y en algún momento saldrá a la luz. ¿Quién soy? ¿Cuáles son mis cualidades? ¿Cuáles son mis éxitos y mis fracasos, mis habilidades y mis limitaciones? ¿Cuánto valgo para mí y para la gente que me importa? ¿Merezco el afecto, el amor y respeto de los demás? ¿Estoy trabajando bien? ¿Descuidé a mis personas queridas? ¿Mi vida es acorde con mis valores?

Para cada uno hay un entramado de proyectos que son com-partidos o compartibles y que implican el reconocimiento del otro. Ese entramado está siempre renovándose y de él deriva la autoestima. Como los proyectos son muchos y los reconocimientos difieren, es posible tener una buena autoestima en el terreno intelectual y una frágil en lo afectivo. Es difícil que fracasos y logros no irradien sobre otros sectores. Las bases de la autoestima se establecen en la infancia, pero la autoestima va variando en las otras etapas de la vida. Incluso en una misma etapa, puede ser más o menos alta, más o menos estable. La autoestima es alimentada desde el exterior.

Se podrían comparar las estrategias de inversión con las que usamos para la autoestima. La cantidad y calidad del amor recibido durante nuestros primeros años constituye un capital inicial. Los "grandes inversores", que disponen de un importante capital de salida, realizan inversiones que suponen cierto riesgo, pero que pueden generar muchos beneficios. Los "pequeños ahorristas" temen perder lo poco que poseen si corren riesgos; invierten con prudencia. De ese modo, sus beneficios están a la altura del riesgo: son bajos. Aplicado a la autoestima, este modelo "financiero" permite,  comprender por qué las personas con alta y baja autoestima utilizan estrategias distintas.

Las primeras tienen una actitud más audaz ante la existencia: corren más riesgos y toman más iniciativas, y obtienen mayores beneficios. Los segundos, son más precavidos y prudentes: se muestran reticentes a correr riesgos. ¿En qué grupo te encuentras?

 Alicia E. Kaufmann es Catedrática de Sociología.UAH. en Mujeres & Cia

cap de setmana, fin de semana,weekend!!!

Recorda: el cap de setmana també és per la dona; reserva el teu temps...

Recuerda: el fin de semana también es para la mujer; reservate tu tiempo...

Recalls: the weekend is also women; take your time...

cada minuto es único

Qué difícil resulta desmontar, en  poco tiempo, todo lo   que  construyó a lo largo de los años y con tanto amor, una persona querida !!!

l@s que hayáis pasado por este duro trance lo sabéis; las que hemos pasado varias veces por ello, podemos afirmar, que por muchas veces que toque ejercer este difícil papel, nunca aprendes… Aquí la experiencia no sirve. Cada ser que se va de tu lado: es único, como también lo es el dolor que se siente.

Todos construimos nuestros lugares, nuestros rincones preferidos y los llenamos de “cosas” importantes para nosotros: nos alegran la vista, nos hacen sonreír, sentir bien, estar cómodos…, pero un buen día, todo se acaba. Volver a esos lugares provoca un caos emocional increíble, estás tan irascible que cualquier cosa o situación  provoca un desfile interminable de sentimientos: rabia, ira, alegría, euforia, pena, tristeza…

Sólo puedo decir que el tiempo es el único que ayuda pero no cura.

Disfrutad cada minuto de los que os rodean y queréis, es lo único realmente importante y por lo que vale la pena vivir.

Philomena, un drama…, simplemente entrañable!!!

Vamos borrando de nuestra “lista de pendientes” otra película PHILOMENA,

Clasificada como Drama por el trasfondo que conlleva pero llevada a la pantalla de forma: dulce, agradable y con mucha simplicidad.

Basada en un hecho real recogido en la novela 'The Lost Child of Philomena Lee', de Martin Sixsmith.

Reparto: Judi Dench, Steve Coogan, Sophie Kennedy Clark, Mare Winningham, Barbara Jefford, Peter Hermann, Sean Mahon, Anna Maxwell Martin, Michelle Fairley, Wunmi Mosaku, Charlie Murphy, Cathy Belton

País: Reino Unido

Martin Sixsmith es un cínico y descreído periodista caído en desgracia que, un buen día, se encuentra con la historia de su vida: Philomena Lee, una humilde pero siempre bienintencionada mujer de setenta y tantos años que se ha pasado los últimos cincuenta buscando a su hijo. La historia de Philomena es una que ha tratado de ser silenciada durante medio siglo y habla de cómo la estricta sociedad de la época le robó a su recién nacido y la condenó a ingresar en un convento como castigo por quedarse embarazada tan joven. Ahora el periodista y la anciana, pero valerosa mujer, decidirán unir sus fuerzas y se embarcarán en un viaje inolvidable entre dos continentes, en busca de la verdad y de la justicia, y que les cambiará a ambos para siempre.

Una crítica a la injusticia y un canto a la vida!!!!

¿Para qué vivir la vida? Por Mercedes Úbeda

Vivir la vida para nada no es vivirla ,  es consumirla sin más y eso, cuando se te acaba por vía natural, acabas descubriendo que “te dejó con hambre”. La vida hay que vivirla para algo. ¡Todos tenemos una razón!.  Si das con la tuya, ejércela.  ¡Ah! y si no la encuentras es que estás buscando mal.   Mira dentro de ti, vaya a ser que estés perdiendo el tiempo “en las afueras”  cuando la razón máxima que te mueve la llevas guardada ¡vete tu a saber dónde!

¿QUÉ ENTIENDES DE LO QUE VES?

Comprender el verdadero sentido de lo que acontece a tu alrededor es imprescindible para descubrir tus razones.  Y para entender bien hay que conectar exterior con interior.  ¡Gran desafío!.  Entre otras cosas porque para que la conexión se haga  no tiene que haber interferencias y, hoy día,  todo está diseñado para que uno se crea que está conectado a sí mismo comprando una maceta, viendo la televisión u organizando el tiempo libre de manera compulsiva. ¡Eso no estaría mal si así fuera!  Pero lo que pasa a la mayoría es que en la agitación del ir y venir se pierde tiempo y al final, se te ha pasado la vida y no has conectado ni lo mínimo que tu necesitas para saber si estás “enfocando bien”.

Da igual que seas pobre de solemnidad o el más rico del planeta.  Al final, la receta es la misma en los dos casos: primero sobrevivir; segundo descubrir qué hago bien y por último averiguar qué pinto en este mundo. Aquietarse en la contemplación serena de lo que a uno le rodea es clave para  conectar y entender más allá de lo que se ve.

TU Y TUS CIRCUNSTANCIAS

¿Qué está pasando realmente cuando todo tiembla a nuestro alrededor?  ¿Qué sucede cuando uno mismo es el epicentro de su propio “agujero negro”?.  ¡Podemos conocer los síntomas!. ¡Establecer diagnósticos!.  ¡Buscar soluciones!  Pero cuando más allá de todo eso lo que reina  en ti es  el miedo, con sus mil disfraces diferentes, es que no estás conectado.

Las circunstancias de cada uno son su propio camino de aprendizaje. Da igual que seas pobre de solemnidad o el más rico del planeta.  Al final, la receta es la misma en los dos casos: primero sobrevivir; segundo descubrir qué hago bien y por último averiguar qué pinto en este mundo.

¡Hay que hacer los deberes para, contra viento y marea, entender y corregir el rumbo! ¿Hacia dónde?  Hacia el estado natural del ser humano: paz interior y sentimiento de plenitud.

VIDA UTIL

Una vida tiene que ser útil para quien la posea.  La utilidad debe estar enfocada a lo que dije al principio: “a que cuando se te acabe por vía natural no te deje con hambre”.

Individualidades aparte, es de todos  conocido cómo nos ponemos los humanos  cuando tenemos que soltarla.  La emprendemos con la nostalgia de lo no vivido, de los amores perdidos, de lo que dejamos, por no hablar del miedo que nos entra a dar el salto al otro plano y por no hablar también de lo más o menos doloroso que nos haya resultado envejecer, enfermar, si es que hemos enfermado, y un sinfín de temas más que me dejo en el tintero.

Si necesitas sentir que tu vida es útil, quizá te merezca la pena pensar en que de aquí te vas. ¿Qué sientes que es lo importante para ti llegado ese momento?

¡TRANSFORMAR DE A POQUITOS!

La vida es, de principio a fin,  un acto trascendente  de tu exclusiva responsabilidad  frente al mundo y que no te pertenece más allá de él.   

Lo que cuenta para convertirla en algo  valioso de verdad  es comprender que todos somos capaces de desarrollarnos  para transformar de a poquitos lo negativo en positivo abriendo un diálogo con nosotros mismos y nuestro ser profundo para dejarnos fluir en nuestra verdadera naturaleza.  ¡Tenemos el potencial!, otra cosa es que queramos darnos cuenta y lo saquemos adelante.  Quizá sencillamente no podamos. Puede ser. Sobre todo si hemos dejado nuestro destino en manos de los demás y nos hemos resignado a él.

Mercedes Úbeda,

Abogada, Comunicadora, empresaria y columnista en Mujeres & Cia

El inexorable paso del tiempo...

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